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夏天里的“消炎菜”!一周吃一次,降脂、升免疫,错过可惜~

www.minecraftflash.com2019-08-02

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  这个季节温度它特别高,容易滋生细菌。如果孩子不小心,他们会感冒。成年人也是如此。推荐给大家的食物,它是食物中的“消炎菜”,夏天多吃,增强抵抗力,它是牡蛎蘑菇!

平菇(Pleurotus ostreatus)的功效和作用

1增强免疫力

含有多糖的抗肿瘤细胞对肿瘤细胞具有抑制作用,具有免疫学特性。

2降低胆固醇

平菇(Pleurotus ostreatus)含有多种维生素和矿物质,可以改善身体的新陈代谢,增强体质,调节自主神经功能。因此,它可以作为弱患者的营养素,对降低血胆固醇和预防尿道结石也有一定的作用。

3舒筋活血

平菇(Pleurotus ostreatus)具有追风,祛寒,放松肌肉的功效。它可以防止腰部和腿部疼痛,手脚麻木和经络不适。

4延长寿命

牡蛎蘑菇优于动植物食品。它是宫廷美食的着名山宝。如今,它经常被人们吃掉。它既充满了好运,也有益于健康和长寿。

5促进大脑发育

平菇(Pleurotus ostreatus)在促进智力发育方面具有独特的作用,对婴儿和老年人的健康非常重要。

这具有最高的营养价值

吃牡蛎蘑菇最理想的方法是用大火煮汤或炒,这样可以食用水溶性营养素。

或者用橄榄油炒牡蛎蘑菇,韭菜,甜红辣椒和豆腐,然后在米饭上提供丰富的蛋白质。

适合牡蛎蘑菇的原料

平菇(Pleurotus ostreatus)+豆腐

豆腐,牡蛎蘑菇,大蒜洗净,沥干。

2.预热锅并倒油。

3.油热,将豆腐切成小块。炒一会儿,翻过来炒另一边。

两面都是油炸的,抽水,水和盐都会释放出来。再次放入牡蛎蘑菇。

5.将火煮沸,将火煮一会儿,放入大蒜,关火,放入盘子,然后放入桌子。

功效:增加蛋白质的吸收。平菇(Pleurotus ostreatus)甜而温暖。经常吃平菇可以增强身体的免疫功能。豆腐含有丰富的营养成分,含有铁,钙,磷,镁等各种微量元素,对补充热量和保健食品至关重要。

平菇(Pleurotus ostreatus)+西兰花

1.将西兰花洗净,切好;用热水浸泡牡蛎蘑菇,洗净并挤压水。将西兰花和蘑菇同时放入沸水中,并立即将其取出使用。

2.将油放入锅中加热,然后将其放入牡蛎蘑菇,西兰花,盐,味精和胡椒粉中搅拌均匀。

平菇(Pleurotus ostreatus)+黄色

1.洗净黄樟,切成2-3厘米的部分,用水冲洗并沥干。

2.将牡蛎蘑菇洗净,切成细丝。

3.加热锅,倒入油,加入鱿鱼,翻炒,然后加入盐,继续翻炒糖。

4.倒入黄色,快速搅拌均匀,然后平底锅。

功效:韭黄可以增加体力,促进肠胃蠕动,对食欲有预防作用,预防消化不良,除了排毒。平菇(Pleurotus ostreatus)具有增强人体免疫力,降低血脂和抑制病毒的功能,是心血管疾病和肥胖患者的理想食品。

平菇(Pleurotus ostreatus)+冬瓜

1.将肋骨清洗干净,放入沸水中,取出血液,取出,沥干水分。

2.将生姜洗净,拍松子,切成厚厚的瓜片,加入砂锅中的水,加入排骨和生姜。

3.用大火煮沸后,用小火煮40分钟。煮熟排骨后,加入冬瓜片和蘑菇。

4.将瓜和蘑菇煮熟后,加入盐,味精和芝麻油。

功效:本品可清热,减少糖分,补水。适合夏天汤作为汤。

大多数蘑菇营养丰富,对我们的身体有益。 Pleurotus就是其中之一。在家做饭的人必须记住它!

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这个季节,温度极高,很容易滋生细菌。如果孩子不小心感冒了,成年人也是如此。推荐给大家的食物,它是食物中的“消炎菜”,夏天多吃,增强抵抗力,它是牡蛎蘑菇!

平菇(Pleurotus ostreatus)的功效和作用

1增强免疫力

含有多糖的抗肿瘤细胞对肿瘤细胞具有抑制作用,具有免疫学特性。

2降低胆固醇

平菇(Pleurotus ostreatus)含有多种维生素和矿物质,可以改善身体的新陈代谢,增强体质,调节自主神经功能。因此,它可以作为弱患者的营养素,对降低血胆固醇和预防尿道结石也有一定的作用。

3舒筋活血

平菇(Pleurotus ostreatus)具有追风,祛寒,放松肌肉的功效。它可以防止腰部和腿部疼痛,手脚麻木和经络不适。

4延长寿命

牡蛎蘑菇优于动植物食品。它是宫廷美食的着名山宝。如今,它经常被人们吃掉。它既充满了好运,也有益于健康和长寿。

5促进大脑发育

平菇(Pleurotus ostreatus)在促进智力发育方面具有独特的作用,对婴儿和老年人的健康非常重要。

这具有最高的营养价值

吃牡蛎蘑菇最理想的方法是用大火煮汤或炒,这样可以食用水溶性营养素。

或者用橄榄油炒牡蛎蘑菇,韭菜,甜红辣椒和豆腐,然后在米饭上提供丰富的蛋白质。

适合牡蛎蘑菇的原料

平菇(Pleurotus ostreatus)+豆腐

豆腐,牡蛎蘑菇,大蒜洗净,沥干。

2.预热锅并倒油。

3.油热,将豆腐切成小块。炒一会儿,翻过来炒另一边。

两面都是油炸的,抽水,水和盐都会释放出来。再次放入牡蛎蘑菇。

5.将火煮沸,将火煮一会儿,放入大蒜,关火,放入盘子,然后放入桌子。

功效:增加蛋白质的吸收。平菇(Pleurotus ostreatus)甜而温暖。经常吃平菇可以增强身体的免疫功能。豆腐含有丰富的营养成分,含有铁,钙,磷,镁等各种微量元素,对补充热量和保健食品至关重要。

平菇(Pleurotus ostreatus)+西兰花

1.将西兰花洗净,切好;用热水浸泡牡蛎蘑菇,洗净并挤压水。将西兰花和蘑菇同时放入沸水中,并立即将其取出使用。

2.将油放入锅中加热,然后将其放入牡蛎蘑菇,西兰花,盐,味精和胡椒粉中搅拌均匀。

平菇(Pleurotus ostreatus)+黄色

1.洗净黄樟,切成2-3厘米的部分,用水冲洗并沥干。

2.将牡蛎蘑菇洗净,切成细丝。

3.加热锅,倒入油,加入鱿鱼,翻炒,然后加入盐,继续翻炒糖。

4.倒入黄色,快速搅拌均匀,然后平底锅。

功效:韭黄可以增加体力,促进肠胃蠕动,对食欲有预防作用,预防消化不良,除了排毒。平菇(Pleurotus ostreatus)具有增强人体免疫力,降低血脂和抑制病毒的功能,是心血管疾病和肥胖患者的理想食品。

平菇(Pleurotus ostreatus)+冬瓜

1.将肋骨清洗干净,放入沸水中,取出血液,取出,沥干水分。

2.将生姜洗净,拍松子,切成厚厚的瓜片,加入砂锅中的水,加入排骨和生姜。

3.用大火煮沸后,用小火煮40分钟。煮熟排骨后,加入冬瓜片和蘑菇。

4.将瓜和蘑菇煮熟后,加入盐,味精和芝麻油。

功效:本品可清热,减少糖分,补水。适合夏天汤作为汤。

大多数蘑菇营养丰富,对我们的身体有益。 Pleurotus就是其中之一。在家做饭的人必须记住它!

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